많은 사람들이 마사지하는 법을 배웠고 이제 어떻게 하면 마사지를 더 효율적으로 할 수 있을지에 대해 생각하고 있다. 이를 위한 다양한 방법이 있지만 가장 중요한 방법 중 하나는 마사지가 올바르게 수행되는지 확인하는 것입니다. 이것은 기름을 사용할 때 매우 중요하다. 이것이 왜 중요할까요? 마사지 오일이 피부 외관을 바꿀 수 있기 때문입니다. 이것은 결국 당뇨병이나 저혈당증과 같은 질병을 일으킬 수 있는 호르몬 수치와 혈당 수치를 변화시킬 수 있습니다.
매일 마사지를 하는 것에 대해 생각하는 주요 이유 중 하나는 마사지가 놀라운 건강상의 이점을 제공할 수 있기 때문입니다. 스트레스가 확인되었을 때 뇌가 분비하는 호르몬인 코티솔은 여러분이 생각해야 할 호르몬입니다. 이 호르몬은 체중, 피로, 그리고 다른 신진대사 변화를 일으킬 수 있다. 그것은 또한 면역 체계에 영향을 미치고, 심장에 스트레스를 주고, 호르몬 체계에도 영향을 줍니다. 마사지의 이점은 코티솔의 수치를 약 31% 감소시킬 수 있다.
마사지를 하는 방법과 여러분의 건강을 증진시키는 방법에 대해 생각하는 또 다른 이유는 정기적인 마사지가 자연적인 진통제인 엔도르핀을 분비하기 때문입니다. 마사지는 긴장을 줄임으로써 만성적인 요통을 완화시킬 수 있다. 그것은 또한 편두통, 불면증, 류마티스 관절염으로 인한 만성 통증을 완화시켜 줄 수 있다.
어떻게 하면 자세를 개선하고 건강을 증진시킬 수 있을까? 오랫동안 요통을 앓을 때는 효과적으로 요통을 완화하는 방법을 이해하는 것이 중요하다. 적절한 마사지 기술을 사용하여 늘어난 근육에 초점을 맞추고 영향을 받은 부위에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 자세를 적절하게 완화하기 위해서, 여러분은 스트레스와 긴장을 완화시키기 위해 올바른 근육을 사용하고 스트레칭을 할 필요가 있다. 스트레스는 나쁜 자세의 주요 원인이고 자세를 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 올바른 자세 습관과 결합된 규칙적인 마사지 기술은 허리를 건강하고 튼튼하게 하는데 먼 거리를 갈 수 있다.
동그란 동작으로 마사지 하는 법 몸의 아픈 곳을 순환 마사지하는 방법을 배우는 것이 중요하다. 원형 이동은 빡빡한 부위를 목표로 할 뿐만 아니라 영역을 확장하는 데에도 사용될 수 있습니다.
마사지 기술은 여러분이 만성적인 고통을 관리하기 위해 필요한 치유와 긴장을 푸는 것을 도울 수 있습니다. 만성 통증으로 고통 받는 많은 사람들은 그들의 병을 완화시키기 위해 마사지 요법에 의존한다. 당신은 마사지 요법의 혜택을 받을 수 있다고 생각될 경우에 대비해 당신이 선택할 수 있는 수많은 마사지 기술을 연구해야 한다.