오랜 시간 동안 잠을 못 잤다면 마사지는 자연스러운 해결책이 될 수 있습니다. 마사지는 사람들의 건강을 증진시키고 삶의 질을 향상시키기 위해 수년간 행해져 왔다. 연구는 비록 짧은 시간 동안일지라도, 그것이 사람들을 더 잘 자도록 돕는다는 것을 보여주었다. 여기 여러분이 잠을 잘 못 자거나 그것을 시도해 보고 싶다면 마사지 요법의 몇 가지 이점들이 있습니다. 왜 마사지 요법이 여러분의 수면을 돕는 데 인기 있는지 알아보세요.
더 나은 수면은 전반적인 건강에 이롭다. 만성 통증은 마사지를 수면 증진에 활용할 수 있는 가장 흔한 이유 중 하나이다. 마사지 요법은 만성 통증에 대한 잘 알려진 치료법이다. 많은 고객들이 좀 더 편안한 밤에 잠을 잔다고 말한다. 만성 통증은 인구의 30퍼센트 이상에 영향을 미치는 문제이다. 정기적인 마사지 요법은 만성 통증을 완화하거나 감소시키는 데 도움이 될 수 있다.
더 행복한 기분과 더 적은 스트레스 스트레스를 받거나 불안해 하는 사람들은 잠들기 더 어렵습니다. 그들은 우울증과 불안과 관련된 불면증의 위험에 더 많이 있다. 마사지를 통해 불안과 우울증 모두 완화되고 개선된다. 마사지가 기분에 미치는 영향에 대해 연구되고 있다.
향상된 메모리 및 초점: 좀 더 여유 있는 사람들은 기억을 할 수 있고 직장에서 더 잘 할 수 있다. 오하이오 주립대학의 연구는 마사지가 뇌에 미치는 스트레스의 영향을 줄일 수 있다는 것을 발견했는데, 이것이 마사지가 기억력을 향상시키고 주의력을 향상시킬 수 있는 이유일 수 있다. 마사지의 이점은 대다수의 치료사들이 추천하는 2시간 이상 연장되는 것으로 보인다. 일부 고객들은 치료 후 최상의 휴식을 취한다고 보고한다.
마사지 요법과 스트레스 치료는 불면증의 덜 심각한 예에 도움이 될 수 있다. 유아들이 불면증을 경험하는 것은 전형적이다. 연구에 따르면 스트레스와 불안은 아기들 사이에서 불면의 결과를 초래할 수 있다. 마사지는 밤에 잠을 더 잘 자도록 도와줄 수 있다. 아기의 것은 또한 불안감 감소와 기분 개선으로부터 이익을 얻을 수 있다. 아이들의 불면증을 치료하기 위한 마사지의 장점에 대한 명확한 연구는 없다.
마사지 요법과 그것이 불안과 우울증에 미치는 영향은 다양한 면에서 유망하다. 마사지 요법은 우울증에 걸릴 위험이 높은 사람들의 수면 질과 기분을 개선시킬 뿐만 아니라 우울증의 증상을 줄이는데 사용될 수 있다. 그것은 또한 코티솔 수치를 줄이는 데 어느 정도 이로운 효과가 있다고 믿어진다. 이것은 가장 흔한 스트레스 호르몬이다. 그 결과는 더 많은 연구에 의해 아직 확인되지 않았지만, 마사지는 이미 노인과 유아를 위한 다양한 의료 분야에서 가능성을 보여주었다.