좋은 마사지의 개념은 통증을 완화하고, 혈액 순환을 개선하고, 몸의 긴장을 완화시키는데 도움을 주는 데 필수적이다. 마사지는 전문적인 반죽과 문지름을 통해 부드러운 조직, 근육, 관절을 조작하는 것이다.
다른 형태의 마사지에는 향을 목적으로 자연에서 추출한 오일을 피부에 바르는 것이 포함될 수 있다. 마사지 요법은 정신 건강을 개선하고 스트레스 증상을 완화시키는 것으로 입증되었다.
불면증을 치료하는 것이 가능한지 확실하지 않다. 일부 의사들은 그들이 약물 치료와 마사지를 병행하여 불면증을 치료할 수 있었다고 주장했지만, 대부분은 이 주장을 뒷받침할 과학적 근거가 없다고 결론지었다.
졸음이 항상 한 가지 장애나 문제 때문에 생기는 것은 아니다. 사실, 그것은 다양한 요소들에 의해 야기될 수 있다. 이러한 요인들에는 정서적 스트레스뿐만 아니라 일반적인 스트레스, 피로 또는 수면 장애 등이 포함된다.
이 세션은 일반적으로 스트레스를 해소하기 위한 휴식 기법으로 시작한다. 조직 마사지, 고온 압축 또는 전기 자극으로 구성될 수 있습니다. 피부에서 독소와 화학물질을 제거하기 위해서는, 부드러운 샴푸가 좋은 선택이다. 마사지 크림은 다른 목적들 중에서 근육통을 완화시키고, 염증을 줄이고, 순환을 좋게 하기 위해 사용된다.
대부분의 경우, 마사지와 약물이 불면증을 줄이거나 완화시킬 수 있다는 증거는 없다. 예외도 있습니다. 예를 들어, 타이레놀과 같은 일반적인 처방전 없이 복용할 수 있는 약들이 불면증과 스트레스의 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있다는 것을 암시하는 특정한 연구들이 있다.
마사지는 근육의 매듭을 치료하기 위해서도 사용될 수 있다. 근육의 매듭은 예를 들어 오랫동안 슬럼프에 빠져 있는 것과 같은 신체의 나쁜 자세에서 기인할 수 있다. 근육의 매듭을 관리하기 위한 다양한 옵션이 있다. 혈류를 증가시키고 긴장을 완화시키기 위해, 한 가지 방법은 환부에 열이나 냉기를 가하는 것이다.
어떤 상황에서는 치료사가 마사지를 하는 동안 헐렁한 옷을 입으라고 권할 수도 있다. 이렇게 하면 헐렁하고 신축성 있는 옷을 입고 세션 내내 쉽게 움직일 수 있습니다.
어떤 사람들은 사우나나 따뜻한 목욕이 스트레스를 완화시킬 수 있다고 믿는다. 그것은 두통, 불면증을 줄일 수 있고 심지어 암을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있다. 대부분의 경우 마사지의 결과는 스파에서의 경험만큼 극적이지는 않지만 그래도 시도해 볼 가치가 있다. 결과가 긍정적이면 대부분의 사람들은 긴장을 완화하는 것이 유익하다고 생각할 것이다.